Изменение вегетативного статуса, адаптационного потенциала и уровня физической работоспособности в результате занятий
Показатели физической работоспособности, вегетативного статуса и адаптационного потенциала на исходном уровне измерений имели следующие значения (табл. 3.5.): ортостатическая проба была в пределах нормы – 15,78±1,44 уд/мин, физическая работоспособность также была на высоком уровне и составляла 471,0±32,3кгм/мин, адаптационный потенциал составил 2,44±0,06 баллов, что соответствует уровню напряжения адаптации организма.
Таблица 3.4
Изменение показателей адаптационного потенциала, вегетативного статуса и уровня физической работоспособности в результате физических упражнений на 1-й и 60-й день проведения тренировок.
| № | Показатели | до | после | Р | % |
| АП (балл) | 2,42±0,06 | 2,08±0,04 | >0,05 | 8,6 | |
| ОртП (уд/мин) | 13,8±1,4 | 11,6±0,8 | >0,05 | 8,4 | |
| РБт (кгм/мин) | 469,0±32,3 | 600,0±54,4 | >0,05 | 12,8 |
На 60-й день программы реабилитации показатели составили:
· в показателе адаптационного потенциала также прослеживалась положительная динамика, изменения составили на 60-й день - 2,04±0,04 баллов (р<0,05), и перешла в критерий удовлетворительной адаптации.
· ортостатическая проба составила 11,6±0,8 уд/мин (р>0,05), что на 8,4% ниже по отношению к исходным данным (1-му дню),
· а работоспособность составила 600,0±54,4 кгм/мин(р<0,05), и в сравнении с 1-м днем изменила свой показатель на 12,8%.
Представленные данные позволяют говорить об эффективности проведения реабилитационных мероприятий. Их положительное влияние связано, очевидно, с увеличением физической активности, а также укрепляющим и нормализующим действием физических упражнений на нервную систему, улучшением деятельности вегетативных отделов. Действие аэробных нагрузок обусловлено моторно-висцеральными рефлексами. Рефлекторные влияния от сокращающихся мышц и других звеньев двигательного аппарата – называются моторно-висцеральными рефлексами – оказывают трофическое, то есть стимулирующее, повышающее жизнеспособность влияние на ткани и органы. [13]
Рецепторы мышц, сухожилий и суставов служат не только для осуществления движений, но для регулирования вегетативных функций.
| ||||||||||||
| таб | ||||||||||||
Рис. 3.8. Сравнительный анализ динамики вегетативного статуса, физической работоспособности и адаптационного потенциала (%)
Положительное влияние аэробных нагрузок на вегетативную нервную систему, вероятно обусловлено регулированием деятельности органов кровообращения, дыхания, выделения и обмена веществ.
Увеличение физической работоспособности связано с увеличением резервного объема крови, увеличением сократительной способности миокарда и это приводит к увеличению объема и производительности сердца.
Также, положительный эффект от тренировок связан с увеличением запасов эндогенов (гликогена) в красных мышечных волокнах, увеличение числа митохондрий, снижение активности ферментов анаэробного метаболизма в соответствии с повышением потенциала аэробных процессов.
Положительная динамика, обусловлена тем, что аэробные нагрузки активизировали тканевой процесс, улучшили состояние центральной нервной системы и кровообращения. Благодаря этому улучшился тонус организма и работоспособность.
Положительное воздействие аэробных нагрузок является адаптированностью организма к систематическим нагрузкам и способностью быстро восстанавливать свою деятельность после физической активности на более высоком уровне, что связано с функциональным совершенствованием центральной нервной системы в процессе тренировки, то есть выработкой временных связей на мышечную деятельность.
ВЫВОДЫ
1) Проведенный анализ научно-методической литературы показывает, что низкая двигательная активность ведет к наличию избыточной массы тела у женщин зрелого возраста.
Адаптация организма к физическим нагрузкам приводит к снижению массы тела, улучшению кардиореспираторной системы и улучшению состояния всех систем организма. Среди современных методов снижения веса значимое место отводится применению различных комплексов упражнений аэробного характера.
2) Исследование динамики влияния аэробных нагрузок на антропометрические показатели показали эффективность применения различных программ тренировок:
· окружность груди уменьшилась на 9,5% (р<0,005),
· окружность плеча уменьшилась на 8,2% (р<0,001),
· окружность бедер снизилась на 9,4% (р<0,05),
· окружность бедра понизилась на 8,6% (р<0,01) по сравнению с исходным уровнем,
· окружность талии на 8,9% (р<0,05),
· масса тела снизилась на 8,8% (р<0,01) в сравнении с 1-м днем реабилитации,
· ИМТ уменьшился на 8,4% (р<0,01),
· ИМТ Кетле снизился на 8,4 (р<0,05),
· ИМТ Брока снизился на 9,6% (р<0,05),
· содержание жировых отложений снизилось на 8,0% (р<0,001).
3) Показатели кардиореспираторной системы имели положительную динамику и составили:
· АДс снизилось на 9,7%
· ЧСС понизилось на 9,2%
· показатели пробы Штанге поднялись на 11,6% (р<0,01)
· показатели пробы Генчи улучшились на 10,5%.
4) Показатели опорно-двигательного аппарата в результате курса реабилитации составили:
· ДВ мышц плеча стала больше на 18,9% (р<0,001),
· ДВ мышц бедер на 14,2% (р<0,001),
· ДВ мышц брюшного пресса возросла на 18,9% (р<0,001),
· ДВ косых мышц брюшного пресса увеличилась на 18,8% (р<0,001),
· ДВ мышц спины улучшилась на 15,2% (р<0,001) к концу курса реабилитации.
5) Проанализировав изменения адаптационного потенциала, вегетативного статуса и физической работоспособности в результате занятий можно отметить, что:
· показатель адаптационного потенциала стал выше на 8,6% (р<0,05) и соответствует уровню удовлетворительной адаптации,
· показатель ортостатической пробы улучшился на 8,4% (р>0,05), по отношению к исходным данным,
· физическая работоспособность увеличилась на 12,8% (р<0,05) в сравнении с 1-м днем.
Полученные данные подтверждают эффективность аэробных нагрузок и позволяют рекомендовать их для снижения массы тела и повышения адаптивных возможностей организма женщинам зрелого возраста.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Брин В. Б. Физиология человека в схемах и таблицах /В.Б.Брин, Ростов-на-Дону: Феникс, 2002. – 340с.
2. Бузник И. М. Энергетический обмен и питание /И.,М.Будник: Медицина, 2001. – 211 с.
3. Бурештейн Н. А. Физиология движений и активности /Н.А.Бурейштейн, М.: Наука, 1999. – 494 с.
4. ВОЗ, ссылка в интернете , 10 факторов об ожирении , март 2013г
5. Волков Н. И., Биохимия мышечной деятельности. /Н.И.Волков, Э.Н.Несен, А.А.Осипенко, С.Н.Корсун, Киев: Олимпийская литература, 2000. – 503 с.
6. Гончаров В.А. Логика тренинга /В.А.Гончаров, Практическое пособие, Интернет – издательство, 2004. – 157 с.
7. Гинзбург М.М. Как победить избыточный вес./М.М.Гинзбург Статья и интернете ,1999г.
8. Дубровский В.И. Спортивная медицина Учебник для вузов. 3-е издание дополненное. /В.И.Дубровский, Москва: гуманитарный издательский центр Владос, 2005. – 528 с.
9. Дубровский В.И.., Реабилитация в спорте./ В. И. Дубровский / Москва: Физкультура и спорт,1999. – 203 с.
10. Епифанов В.А.. Лечебная физическая культура и спортивная медицина/ В.А.Епифанов, Учебник для студентов медицинских вузов. Москва: ГЭОТААМЕД, 2002. – 560 с.
11. Епифанов В.И.. Лечебная физическая культура./ В.И. Епифанов, Москва: Медицина, 2001. – 528с.
12. Епифанова В. А Лечебная физическая культура. Справочник / Под ред. Проф В.А.. Епифанова, М.: Медицина, 2001. – 592с
13. Журавлева А. И., Спортивная медицина и лечебная физкультура. / А И Журавлева, Н.Д. Граевская, М.: Медицина, 2002. – 386 с.
14. Ингерлейб М. Анатомия физических упражнений / М.Интерлейб, 2-е издание. Ростов –на-Дону: Феникс, 2009. -187 с.
15. КарпманаВ.Л.. Спортивная медицина: Учебник для институтов физической культуры / В. Л. Карпман. – М: Физкультура и спорт, 2001. – 304с.
16. Карапман В. Л Тестирование в спортивной медицине /В.Л. Карапман., З.Б..Белоцерковский.,,А.И. Гудков., М.: Физкультура и спорт, 2002. – 208 с.
17. Коц А. М. – Спортивная физиология /А.М.Коц, Учебник для институтов физической культуры
18. Линн Робинсон, Гордон Томсон. Управление телом по методу Пилатеса / Линн Робинсон, Минск: Попурри, 2003. – 148 с.
19. Макарова Г. А. Спортивная медицина /Г.А. Макарова, Учебник, Москва: Советский спорт, 2003. – 480 с.
20. Малыгина В. И. Нагрузочное тестирование в оценке реабилитационного потенциала, Методические рекомендации для самостоятельной работы студентов по изучению раздела дисциплины. Теория и средства физической реабилитации,/ В.И. Малыгина, Симферополь: ТНУ, 2009. – 54 с.
21. Меерсон Ф. З.,.Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам / Ф.З.Меерсон Я.Г. Пшенникова М.: Медицина, 2003. – 254 с.
22. Морман Д., Хеллер Л. Физиология сердечно-сосудистой системы / Д.Морман,Л.Хеллер,СПб.: Питер, 2000. – 256 с.
23. Мак-Мюррей В. Обмен веществ у человека. /В.МакМорей, перевод с английского. М.: Мир, 1980. – 368 с.
24. МихайловС.С. Спортивная биохимия /С.С.Михайлов, Учебное пособие, Москва: Советский спорт, 2004. – 220 с.
25. С.Н.Попов,.Физическая реабилитация: учебник для студентов высших учебных заведений,3-е издание, переработанное и дополненное, ./ С. Н. Попов, Ростов-на-Дону: Феникс, 2005, - 623 с.
26. Покровский В.М. Физиология человека / под редакцией В.М. Покровский, П.Ф. Коротько. – Москва. Медицина: кубанская медицинская академия, 2003. – 656
27. Прищепа И. М. Возрастная анатомия и физиология / И.М. Прищепа , Учебное пособие. Минск: Новое знание, 2006. – 417 с..
28. Северин Е.С. Биохимия. Учебник для вузов. 2-е издание исправленное./ Е.С.Северин,Москва: ГОЭТАР-МЕД, 2004. – 776
29. Синельников Р.Д., Синельников Я.Р. /Атлас анатомии человека в 4-х томах. /Учебное пособие. – 2-е издание стереотипное. Том 3 – М: Медицина, 1996. – 232с.
30. Скок В. И., Шуба М.Ф. Нервно-мышечная физиология /В,И.Скок,М.Ф.Шуба, Киев: Вища школа, 2003. – 224 с.
31. Смирнов В. М. Физиология физического воспитания и спорта /.В.М. Смирнов.,В.И. Дубровский учебник для студентов средних и высших учебных заведений. – М.: Издательство ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. – 608с35
32. Судаков К.В.. Физиология. Основы и функциональные системы: курс лекций / К. В. Судаков. – М.: Медицина, 2002. – 784 с.
33. Филимонов В.И., Физиология человека в вопросах и ответах пособие для студентов высших учебных заведений,/В.И.Филимонов, Винница, нова книга, 2009 - 440 с.
34. Филимонов В. И. Руководство по общей и клинической физиологии / В.И.Филимонов, Москва: Мед. информ. агентство, 2002. – 958 с.
35. Физиология выделения, эндокринной системы и гормональной регуляции физиологических функций / Учебное пособие, Владикавказ, 2003. – 116с. с.
36. Уилмор Джек, Костил Д.. Физиология спорта и двигательной активности / Джек Уилмор,Д,Костил,, Киев: Олимпийская литература2000.
37. Шмидт Р,, Физиология человека 3-е издание. В 3-х томах, Том 2. Перевод с английского канд. мед. наук Н. Н. Алипова, канд. биол. наук О. В. Левашова и канд. биол. наук М. С. Морозовой под редакцией акад. П. Г. Костюка /Р Шмидт,.Г .Тевс, Москва «Мир», 2005. – 171 с
38. Шипилин И.А., Фитнес-спорт: учебник /И.А. Шипилин ., учебник для студентов, М.: Феникс, 2004. – 156 с.
39. Шихи К.Фитнес-терапия., Практическое пособие/К.Шихи, М.: Терра-спорт, 2009. – 168с.
40. Щубникова Е. А.,. Мышечные ткани /. Е.А.Шубникова, Н.А. Юрина , Н.Б.Гусев, Москва: Медицина, 2001. – 240 с.
41. Эллингтон Дарден. Силовые упражнения в медленном темпе / Д.Эллингтон,Перевод Боженого В. М., М.: Попурри, 2011. – 160 с.