Рефлекторная природа двигательной деятельности. Формирование двигательного навыка.

Биологическая сущность рефлекса заключается в том, чтобы организм мог приспособиться к изменениям внешней и внутренней среды. Двигательный навык формируется по механизму образования условных рефлексов на базе безусловных в результате систематических занятий физическими упражнениями. Физиологической основой формирования двигательных навыков служат временные связи, возникающие между нервными центрами.Различают 3 стадии (фазы) в этом процессе:

- фаза генерализации связана с нервными процессами и вовлечением в двигательное действие «лишних мышц», объединением отдельных частных действий в целостный акт;

- фаза концентрации возбуждения, улучшения координации, устранение излишнего мышечного напряжения, привычность двигательного действия;

- фаза стабилизации – это высокая степень координации и автоматизации, движение становится точным, выполняется без лишнего напряжения, экономично и стабильно.

Выполнение движений связано с непрерывным поступлением в ЦНС сигналов о функциональном состоянии мышц.

Длительная функция и повышение уровня адаптации и устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды

В процессе жизни постоянно возникают ситуации, когда человек, будучи подготовлен к существованию в одних условиях, должен готовить себя к деятельности в других. При этом проблема адаптации связана с тем, что физиологические и биологические вопросы сопоставляются с социальными проблемами развитие человека и общества. Механизм адаптации впервые описал канадский ученый Гане Селье. Животный мир адаптировался к смене сезонов – времени года, которые включают изменения освещенности, температуры, влажности и т.д. Человек может мигрировать, оказываться в горных или равнинных условиях, в условиях жары и холода, индивидуального комфорта и цивилизации. В области спорта описал это явление русский физиолог А.В. Коробков, он выделял несколько таких фаз: начальное, переходное, устойчивое, дезадаптация, повторная адаптация.